Jak zakończyć toksyczny związek? Znaki, że możesz w takim tkwić.
MyMind

Jak zakończyć toksyczny związek? Znaki, że możesz w takim tkwić.

Toksyczny związek warto kończyć jak najszybciej się da. Niestety nierzadko nie zdajemy sobie sprawy, iż tkwimy w niebezpiecznym, trudnym związku, który nie powinien już trwać. Po czym możesz poznać, iż Twój obecny związek zamiast Cię uskrzydlać, negatywnie odbija się na Twojej psychice? Sprawdź w poniższym artykule.

Justyna Kos Justyna Kos · 2 lutego 2025

Przemoc w każdej postaci jest nieakceptowalna

Myślę, że doskonale zdajesz sobie sprawę z faktu, iż jakakolwiek forma przemocy jest niedopuszczalna i świadczy o toksyczności relacji. Jeśli jednak musisz usłyszeć to ode mnie dosłownie, to tak – przemoc psychiczna, seksualna i fizyczna nie powinna być przez Ciebie akceptowana. Jeśli Twój partner jest wobec Ciebie agresywny, często wpada w złość, grozi Ci, bije Cię lub zmusza do niechcianych aktów seksualnych, to powinnaś jak najszybciej zakończyć ten związek. Choć domyślam się, że będzie trudno, to jednak nie wierz w to, że Twój partner się zmieni. Poszukaj pomocy wśród zaufanych osób, a z pewnością łatwiej będzie Ci zmierzyć się z traumatycznymi doświadczeniami.

Nadmierna kontrola – od tego zwykle się zaczyna

Nierzadko pierwszym objawem, jaki powinien Cię zaniepokoić, jest nadmierna kontrola. Jeśli Twój partner ustawicznie prosi Cię o dostęp do Twojego telefonu lub komputera, czyta Twoje wiadomości, maile i przegląda treści rozmów na wszelkiego rodzaju komunikatorach, to wiedz, że nie jest to normalna sytuacja. Jeszcze większym problemem jest kwestia kontrolowania i decydowania o tym, z kim możesz utrzymywać znajomość, kto może zostać Twoim bliższym przyjacielem, jak i z kim możesz spędzać czas i o której masz wrócić do domu. Zwykle takie kontrolowanie przeradza się w nieuzasadnioną zazdrość, która jest źródłem jeszcze większej frustracji u partnera, co z kolei najczęściej przyczynia się do wystąpienia kolejnych, nieakceptowalnych zachowań.

Umniejszanie i lekceważenie – nie pozwól sobie na to!

Choć początkowo możesz nie zwrócić na to uwagi, to jednak partner, który nie traktuje poważnie Twoich sukcesów i umniejsza Twoją rolę w Waszym życiu domowym/rodzinnym, nie jest odpowiednim kandydatem do tworzenia stałego związku z perspektywami. Przy takim mężczyźnie już zawsze będziesz musiała czuć się gorsza, a możesz mi wierzyć, że na samym umniejszaniu raczej się nie skończy. Twój partner w pewnym momencie zacznie obarczać Cię winą za wszystkie swoje porażki, nawet jeśli nie miałaś na nie wpływu. Zacznie Cię lekceważyć i upokarzać wśród znajomych, opowiadając triumfalnie o wszystkich Twoich potknięciach. Już pierwsze symptomy powinny dać Ci do myślenia, a jeśli za nimi idą już kolejne opisane przeze mnie objawy, powinnaś zakończyć ten związek jak najszybciej.

Pozorne szczęście nie jest dla Ciebie!

Toksyczne relacje zwykle sprawiają wrażenie udanych, pełnych miłości i zaangażowania. Jeśli jednak czujesz, że jesteś wykorzystywana, masz wrażenie, że dajesz z siebie sto a nawet dwieście procent, a wciąż czujesz się niedoceniana, to taka relacja także nosi znamiona toksycznej. Choć błędnie zakładamy, iż niewłaściwy związek to taki, w którym jeden z partnerów doświadcza przemocy, jest zdradzany lub publicznie upokarzany, to problem ten jest jednak nieco bardziej złożony. Jeśli wśród najbliższych Twój partner potrafi okazać Ci czułość, trzyma Cię za rękę i patrzy głęboko w oczy, a po powrocie do domu traci zainteresowanie, to taki związek nie jest dla Ciebie. Twój partner skupia się bowiem na tworzeniu wyłącznie swojego wizerunku, a nie na tworzeniu bliskiej i trwałej więzi z Tobą. Udawane szczęście nie jest Ci do niczego potrzebne. Relacja oparta o pozory jest toksyczna i nie powinnaś o nią walczyć.

Jak zakończyć toksyczny związek?

Często wydaje nam się, że jeśli otrzymujemy namiastkę miłości i nie dzieje nam się krzywda, to mamy udany związek. Nic bardziej mylnego. Toksyczna może być nie tylko relacja, w której partner zmusza Cię do pewnych rzeczy, znęca się psychicznie i stosuje przemoc. Związek z partnerem, który nie okazuje wsparcia i zainteresowania, który przedkłada swoje potrzeby ponad wszystko inne, który widzi wyłącznie czubek własnego nosa, upokarza partnerkę wśród bliskich, izoluje od znajomych, nadmiernie kontroluje i ma wybuchy zazdrości jest niewłaściwy i nie ma prawa bytu. Nierzadko to właśnie te symptomy prowadzą do pojawienia się nieco bardziej widocznych znamion znęcania się, np. w postaci przemocy fizycznej. Jeśli któryś z wymienionych znaków jest zauważalny w Twojej relacji, uświadom to sobie jak najszybciej. Zmierzenie się z rzeczywistością to pierwszy krok do zmiany, który jest niezwykle ważny. Pamiętaj, zasługujesz na prawdziwą miłość i szczęście.

MyMind

Najnowsze