Joga twarzy - naturalny pogromca zmarszczek

Joga twarzy – naturalny pogromca zmarszczek

Opublikowane w kategorii

Widmo zmarszczek to zmora każdej z nas. Okazuje się jednak, że aby ustrzec przed nimi swoją twarz lub wyeliminować powstałe już zmiany, nie trzeba wykorzystywać niebywale drogich kremów odmładzających lub korzystać z inwazyjnych zabiegów medycyny estetycznej. Receptą na młody wygląd jest regularne gimnastykowanie twarzy. Zainteresowana? Pozwól, że przybliżę Ci, na czym polega joga twarzy i jakie korzyści możesz dzięki niej uzyskać.

Na czym polega joga twarzy?

Joga twarzy to wyjątkowo prosty sposób na młodszy wygląd. Polega ona na codziennym trenowaniu mięśni twarzy, dzięki którym skóra stanie się bardziej napięta, jędrna i elastyczna. Ćwiczenia należy wykonywać codziennie przez 10 minut rano i wieczorem, ponieważ regularność jest podstawą pojawienia się zadowalających efektów. Trening twarzy może wykonywać każdy, niezależnie od wieku. Warto jednak zacząć już w młodości, w okolicach 20 roku życia, aby później móc cieszyć się jak najdłużej zdrową cerą i młodym wyglądem.

Dlaczego powinnaś zacząć?

Twarz jest zbudowana z mięśni, podobnie jak każda inna część ciała. Dlaczego więc regularnie wykonujemy ćwiczenia na pośladki lub brzuch, a zapominamy o tym co równie istotne? Regularne ćwiczenia są w stanie napiąć i uelastycznić skórę. W przypadku jogi twarzy wykorzystuje się więc dokładnie te same mechanizmy, co w przypadku chociażby brzucha, w którym znajduje się zaledwie 7 mięśni. W przypadku twarzy jest ich aż 50. Z pewnością znasz przypadki kobiet, które całe życie zmagały się z fałdkami na brzuchu i które po wielu latach walki w końcu cieszą się piękną kratką w tych partiach ciała. Twarz też jest do tego zdolna. Choć najlepiej zapobiegać niż leczyć, a co za tym idzie – trenować twarz zanim pojawią się pierwsze oznaki starzenia, to nic nie stoi na przeszkodzie, abyś zaczęła w momencie, w którym zauważasz już widoczne zmiany na twarzy.

Podstawowe ćwiczenia

Ćwiczeń składających się na jogę twarzy jest całe mnóstwo, dlatego możesz wybrać swoje ulubione, które najbardziej przypadną Ci do gustu. Ja najczęściej rozpoczynam trening od dużego O, ponieważ oddziałuje ono na niemal wszystkie mięśnie – policzków, podbródka i ust. Jest to nieskomplikowane ćwiczenie. Wystarczy otworzyć usta, tak jakbyś chciała powiedzieć „o”, pilnować, aby czoło się nie zmarszczyło, a twarz nie była nadmiernie napięta i policzyć do 10. Dla wzmocnienia efektu możesz też przyłożyć dłonie do policzków, co zadziała na nie liftingująco.

Następnie przechodzę do nieco bardziej zaawansowanych ćwiczeń. Zwykle polegają one na imitowaniu przeżuwania, posyłaniu całusów, podnoszeniu kącików ust, nadymaniu policzków, wyciąganiu głowy do sufitu przy jednoczesnym wysunięciu żuchwy i wyciąganiu szyi z ustami ułożonymi w dziubek. Taki prosty zestaw pozwala mi ćwiczyć wymagane 10 minut i zadbać o wszystkie najważniejsze mięśnie twarzy oraz wyeliminować ryzyko pojawienia się drugiego podbródka. Wieczorny rytuał wieńczę masażem wałkiem jadeitowym z różowego kwarcu oraz wklepaniem kremu przeciwzmarszczkowego lub ujędrniającego i poprawiającego elastyczność.

Efekty jogi twarzy

Pierwsze efekty wykonywanych treningów można zaobserwować najczęściej już po upływie trzech tygodni. Oczywiście najważniejszym i najbardziej pożądanym rezultatem uzyskanym dzięki regularnie wykonywanym ćwiczeniom jest brak zmarszczek i naturalny lifting twarzy. Niemniej jednak nie jest to jedyna zaleta stosowania tej metody. Oprócz tego można wpłynąć także pozytywnie na wygląd twarzy i sprawić, iż nasza aparycja będzie nieco bardziej przyjemna. Joga poprawia bowiem owal twarzy, usuwa opuchliznę, przywraca naturalny uśmiech, daje efekt nieco powiększonych oczu i łagodzi rysy. Dzięki temu możemy zyskać lepszy, promienny wygląd i stać się przyjemniejsze w odbiorze.

Oprócz tego joga wpłynie korzystnie również na Twoją jakość życia. Regularny trening twarzy poprawia bowiem samopoczucie i pozytywnie wpływa na samoocenę. Redukcja zmarszczek to automatycznie lepsza prezencja, a jak wiadomo, dla wielu z nas promienny wygląd równa się lepszy humor.

Dołącz do nas na Facebooku!

Przeczytaj więcej artykułów!

Polecane

Wagina, pochwa, srom - dlaczego wciąż są tematem tabu

Wagina, pochwa, srom – dlaczego wciąż są tematem tabu?

Są takie słowa w języku polskim, które nie do końca…

Sylwia Nadomska 17 sierpnia, 2021
Edging

Edging – sposób na przedłużanie przyjemności seksualnej

Zapewne czytałaś chociaż raz w życiu romans erotyczny. Taki, gdzie…

Julia Ignat 4 sierpnia, 2021
Wagina - czego o niej nie wiesz, a powinnaś

Wagina – czego o niej nie wiesz, a powinnaś

Kobiece ciało jest niesamowite. Ma niezwykłą siłę i moc, by…

Martyna Janusik 17 lipca, 2021
Łechtaczka

Jej wysokość łechtaczka!

Czy wiesz, jakie jest jedno z najpopularniejszych zadań, jakie radzi…

Justyna Kos 11 lipca, 2021

Niebezpieczne gadżety erotyczne. Na co zwrócić uwagę?

Gadżety erotyczne to ciekawy sposób na ożywienie seksu po wielu…

Martyna Janusik 7 lipca, 2021

Gdzie na wakacje w Polsce?

Czy warto spędzić wczasy w Polsce? Oczywiście, że tak. Mamy…

Kamila Mańkowska 24 czerwca, 2021
seks po ciąży

Seks po ciąży – jak wygląda?

Częstym warunkiem, jaki muszą spełnić przyszli tatusiowie by być obecnymi…

Justyna Kos 18 czerwca, 2021
kulki gejszy

Czym są kulki gejszy i jak ich używać?

Wciąż mówi się o nich zdecydowanie za mało. O ich…

Kamila Mańkowska 17 czerwca, 2021

Dodaj komentarz

Sprawdź również
Sprawdź również